Jäänyt päivitykset väliin, kiirusta ollut. Viikko kolme sujunut hyvin, punnitus oli perjantaina poikkeuksellisesti koska sitten tankkasin vuorokauden. -2.8kg oli kokonaispudotus, eli -0,6kg kolmannen viikon saldo, olen tyytyväinen. Treenit kulkeneet hyvin, sykemittariin tullut noin 8 tuntia, tosin tänään 1,5tunnin lenkille en muistanut ottaa mukaan sykemittarin vyötä. Tankkauspäivään kuului ravintolassa lonkoperunat+kana, 200g irtokarkkia, pala daim kakkua, pala …
Mittaukset,Ruokavalio,Treenitunnelmat,Yleiset fiilikset
Kakkosviikko alkaa kääntyä voiton puolelle, olo ei ole kovin hääppöinen. Ollut varsinkin alkuviikon vetämätön olo, eikä loppuviikkokaan ihan täysillä ole mennyt. Mutta tehdääs pieni yhteenveto viikosta. Treenit menneet ok. Treeni2 tehty 2kpl, Treeni1 1kpl. Aerobisia tehty hieman liian vähän, koska ikävä haava jalassa estänyt liikkumista, mutta nyt sekin jo parempana. Kuitenkin yhteensä sykemittarin kanssa huhkittu …
Siinäpä tämän päivän tunnelma. On ollut huono päivä, ei energiaa kauheasti purkaa mutta jotain kuitenkin ylös. Aamu meni ihan jees, töissä oli kivaa jne. Mutta sitten, töistä pääsin ja menin salille ilmaiseen personal trainerin tapaamiseen. Tämä siis joku salin tarjoama homma ja pyysin myös kehonkoostumusmittauksen samalla. No verrattuna 10kk otettuihin, ei muutosta ole juurikaan, vähän …
Mittaukset,Treenitunnelmat,Yleiset fiilikset
No niin, ensimmäinen viikko superdieettiä takana päin ja olo on hyvä. Lyhennettynä, energiaa on riittänyt yllin kyllin, uni ollut tasaisempaa ja herännyt virkeämpänä, ei ole kiukuttanut normaalin verran ja elämä hymyilee. Vedenjuominen sujunut hyvin, 2-3l päivässä tullut puhdasta vettä juotua. Sitten niihin tuloksiin. Mittaustulokset (6pv superdieettiä takana päin) paino 68.2kg (-2.2kg, -3,1%) Vatsa – isoin …
Treenitunnelmat,Yleiset fiilikset
Pikapäivitystä: Treenit ja vedenjuominen sujuu hyvin, muuten sitten onkin ongelmia. Tänään tein Treeni1:n, hyvä treeni oli. Lisäsin tosin siihen vielä vatsat jumppapallolla mukaan, niin sai 45min treenin mukavasti vedettyä. Sykkeet oli kohtuullisen hyvät, toki treenikin sinänsä sykettä hillitsevämpää kun paljon maaten oloa. Ruokailut meni jees, nyt jopa sain latarin 2dl juotua aamulla + banaanin (viimeksi …
Ensimmäinen päivä alkaa olla takana, iltapala odottaa pöydällä syömistä. Päivän saldona pieni vahinkolipsaus. Tehtiin illalla vahingossa salaatti, vaikka ruokaan laitettiin jo kasvikset. Ei vaan pää luistanut riittävän ajoissa. Mutta ei sen isompaa 😀 Kuitenkin sain vielä iltapäivälläkin töissä asiakkaalta karkkia, kiltisti kiikutin kahvihuoneeseen. Iltalenkki tehty myös, helppoa kun on koiria niin tulee väkisin liikuttua. Nyt …
Ruokavalio,Treenitunnelmat,Yleiset fiilikset
Aamu alkoi klo 5.30 kellon soittoon. Pentukoiran pikapissityksen jälkeen operaatio latarin juominen, hyi ja yök.. Laitoin 15g shock jauhetta 3dl vettä ja hyi h*lvetti että maistui pahalle. Noin puolet sain juotua, sitten alkoi tuntua siltä että ylös tulee mitä alas menee. Loput jäi juomatta. Tuon 1,5dl kammotuksen juomiseen meni aikaa mukavat 20min ja olinkin myöhässä …