Tänään heräsin klo 4:40, ennen kellonsoittoa. Salille pyörällä 15min ja salilla treeni2:n 1h 15min. Kaloreita kului yhteensä 600. Töissä söin aamupalan+banaani, ateria 2:n ja koska venyi jälleen ylitöiksi niin välipalaksi söin vielä proteiinipatukan ennen kotiin lähtöä. Kotona päiväunet, vaikkei aluksi tuntunut edes väsyttävän.
Perjantai illan kunniaksi sokerittomia salmiakkeja, yhteensä 30 kaloria tuli syötyä, joista hiilaria 1g, proteiinia 0,8g ja rasvaa ei nimeksikään. Kuitua 10g. Että enpä koe pahaa oloa noista, siis aivan loistava löytö. Ei enää tarvitse kokea pahaa mieltä karkeista, kun käytännössä karkki sisältää vain kuitua. Koko pussissa kaloreita 150 eikä sitä jaksa syödä yksin millään.. Tulee ähky vaikka on alle 100g pussissa.
Nyt illalla alkoi ikävä kipu vasemman kyynärpään alueelle, luultavasti lihas vähän tulehtunut. Mobilat ja panadol käyttöön, tulehduskipulääke olisi paljon parempi mutta estää lihasten kehittymisen niin en vielä tänään kehtaa ottaa. Jos huomenna vielä koskee niin sitten on alistuttava kohtaloon. Huomenna varmaan enemmänkin aerobista liikuntaa, jotta lihakset saa levättyä..
Olo ollut kyllä huomattavasti virkeämpi ja tietenkin tuntuu kevyemmältä. Sunnuntai aamuna viralliset punnitukset, veikkaisin kolmea kiloa ensimmäisen viikon saldoksi 🙂 Mutta nyt nukkumaan..